¿Qué es el sueño?. Es un proceso dinámico (aunque parezca lo contrario), durante el cual la mente está activa. Hay varias etapas durante el sueño y cada una de ellas es importante y en cada una de ellas la actividad mental es diferente. La Falta de Sueño de sueño es perjudicial para la salud.

¿Cuánto tiempo debes dormir? La respuesta depende de cada individuo. En términos generales los médicos recomiendan de 7 a 8 horas para los adultos y 9 horas para los adolescentes.

Los efectos en la piel de la falta de sueño producen radicales libres que causan el envejecimiento prematuro.

La piel pierde su brillo y lozanía natural tornándose opaca. Durante la noche el cuerpo elimina desechos, se recupera del estrés diario y descansa. Cuando no dormimos lo suficiente estas funciones se alteran. La piel como dijimos antes expresa este ataque luciendo opaca, con ojeras (al no eliminar desechos) y envejeciendo. Una persona que trasnocha frecuentemente ya sea por trabajo, placer o sencillamente por no poder dormir tiene una piel que no irradia salud y envejecerá prematuramente.

Otras Razones Para Dormir: mantenerse joven. Los efectos de la falta de sueño son similares al envejecimiento. Los niveles de cortisol y glucosa aumentan, esto puede provocar alta presión, diabetes y obesidad. Estos efectos son similares a los del envejecimiento.

El dormir suficiente te mantendrás más calmada y joven. Esto es el resultado de una investigación en la Universidad de Chicago.